생활 자료

평생 쓰는 내 몸,
구간마다 한 권씩

배고프지 않은데 먹게 되는 날, 14일 동안 직접 써 보는 워크북이에요. 생리주기·생리 전 2주·갱년기 전후·GLP-1 계열 약을 쓰는 동안을 다룬 네 권은 무료로 드려요. 워크북은 9,900원, 결제하면 바로 PDF로 받아요.

자료 보기 네 권은 무료

지금 내 구간에 맞는 것

가볍게 한 권, 바로 써먹는 자료

두꺼운 책이 아니라 30쪽 안팎의 실천 자료예요. 읽고 바로 오늘 할 것 하나를 가져가게 만들었어요.

생리주기 공략집 · PMS 2주 워크북 · 다시 짓는 몸(갱년기 전후) · 약 쓰는 동안 속 편하게 — 네 권은 무료예요. 이런 건 그냥 나눠 드리는 게 맞다고 봤습니다. 무료 자료에서 받기 →

감정 식사 워크북 표지 — 배고픈 게 아닌데 먹게 될 때 단품

감정 식사 워크북 — 14일

배고픈 게 아닌데 먹게 되는 날이 있습니다.

참는 법을 알려드리는 워크북이 아닙니다. 14일 동안 세 가지를 합니다.

  • 구별하기 — 지금 이게 몸의 배고픔인지, 마음의 배고픔인지
  • 알아차리기 — 내가 언제·어디서·어떤 마음일 때 손이 가는지
  • 돌아오기 — 무너진 다음 날 어떻게 돌아오는지

끝나면 두 가지가 남습니다. 내가 무너지는 자리가 적힌 지도, 그리고 그 자리에서 쓸 내 규칙 세 개.

계획대로 못 한 날이 있어도 괜찮습니다. 빈칸이 있는 워크북도 완성된 워크북입니다. 오히려 무너진 날이 이 워크북에서는 가장 좋은 재료입니다.

미리보기 3쪽 · 여는 글여는 글미리보기 6쪽 · 배고픔이 두 가지인 이유배고픔이 두 가지인 이유미리보기 10쪽 · 14일 중 첫날14일 중 첫날

A5 · 26쪽 PDF · 결제 후 바로 받기

9,900원

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이 워크북은 생활 습관 코칭 자료이고 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 먹는 것을 스스로 멈추기 어려운 일이 자주 반복되면 전문가의 도움을 받으세요.

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